““大家好!我是肉肉厨!今天教大家一道很香很好吃的菜---烤鲜鱿鱼筒饭。希望大家喜欢!!!” ”
食材明细
烤鲜鱿鱼筒饭#肉肉厨的做法步骤
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1食材展示:鲜鱿鱼2条 鸡蛋2个 胡萝卜半个 生菜2片 熟米饭2碗 黑胡椒粉3克 盐5克 花生油20克 孜然粉3克 蒜蓉辣椒酱15克 葱2根。
![烤鲜鱿鱼筒饭#肉肉厨的做法步骤:2](https://i3.meishichina.com/atta/step/2016/10/20/p800_20161019decln5sg2cheqmgk.jpg?x-oss-process=style/p320)
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首先是食材的处理,葱切碎。![烤鲜鱿鱼筒饭#肉肉厨的做法步骤:3](https://i3.meishichina.com/atta/step/2016/10/20/p800_20161019lq9r5fkn93jnw3zs.jpg?x-oss-process=style/p320)
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胡萝卜切丁。![烤鲜鱿鱼筒饭#肉肉厨的做法步骤:4](https://i3.meishichina.com/atta/step/2016/10/20/p800_20161019mk4bgkh4skxprtca.jpg?x-oss-process=style/p320)
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鸡蛋打散。![烤鲜鱿鱼筒饭#肉肉厨的做法步骤:5](https://i3.meishichina.com/atta/step/2016/10/20/p800_201610197u4j1vqv00iu118v.jpg?x-oss-process=style/p320)
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起干净锅,加入花生油,将蛋液倒入,不停搅拌,使炒出来的鸡蛋是碎的即可。![烤鲜鱿鱼筒饭#肉肉厨的做法步骤:6](https://i3.meishichina.com/atta/step/2016/10/20/p800_20161019jfdzbd50h66rtnsk.jpg?x-oss-process=style/p320)
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鸡蛋炒成这样就可以出锅。![烤鲜鱿鱼筒饭#肉肉厨的做法步骤:7](https://i3.meishichina.com/atta/step/2016/10/20/p800_20161019owqyg6didzn80p5r.jpg?x-oss-process=style/p320)
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倒入胡萝卜丁加点花生油,翻炒片刻。![烤鲜鱿鱼筒饭#肉肉厨的做法步骤:8](https://i3.meishichina.com/atta/step/2016/10/20/p800_20161019mi7012bmnbe2civs.jpg?x-oss-process=style/p320)
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加入米饭,用小勺子把米饭弄散,不断翻炒。![烤鲜鱿鱼筒饭#肉肉厨的做法步骤:9](https://i3.meishichina.com/atta/step/2016/10/20/p800_2016101960wxbhjtuvy43khc.jpg?x-oss-process=style/p320)
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加入刚才炒好的鸡蛋,大火继续热炒。把饭炒干为止。但不要焦了喔!![烤鲜鱿鱼筒饭#肉肉厨的做法步骤:10](https://i3.meishichina.com/atta/step/2016/10/20/p800_20161019nv7ao1xkd9f7s5bv.jpg?x-oss-process=style/p320)
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最后加入葱花和盐,搅拌均匀,出锅。![烤鲜鱿鱼筒饭#肉肉厨的做法步骤:11](https://i3.meishichina.com/atta/step/2016/10/20/p800_20161019b49zqvqr88ej668e.jpg?x-oss-process=style/p320)
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把炒好的饭塞进鱿鱼筒中,八分满即可。太满到时烤的时候鱿鱼会回缩,馅就会被憋出来的。![烤鲜鱿鱼筒饭#肉肉厨的做法步骤:12](https://i3.meishichina.com/atta/step/2016/10/20/p800_20161019jtl6tclria1p5qcc.jpg?x-oss-process=style/p320)
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塞好后,用牙签把筒口封住。![烤鲜鱿鱼筒饭#肉肉厨的做法步骤:13](https://i3.meishichina.com/atta/step/2016/10/20/p800_20161019xisf6vcwas7yjjf4.jpg?x-oss-process=style/p320)
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烤箱预热160度。![烤鲜鱿鱼筒饭#肉肉厨的做法步骤:14](https://i3.meishichina.com/atta/step/2016/10/20/p800_20161019rkn5z0npage44ixm.jpg?x-oss-process=style/p320)
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鱿鱼表面涂抹上辣椒酱,撒上黑胡椒和孜然粉后,进烤箱。![烤鲜鱿鱼筒饭#肉肉厨的做法步骤:15](https://i3.meishichina.com/atta/step/2016/10/20/p800_20161019iycsba8kyx7i7f2g.jpg?x-oss-process=style/p320)
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度烤20分钟。![烤鲜鱿鱼筒饭#肉肉厨的做法步骤:16](https://i3.meishichina.com/atta/step/2016/10/20/p800_201610192ekbaz3aqji2zocn.jpg?x-oss-process=style/p320)
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出锅啦~~出锅后切片摆盘,真的是很香很好吃~~您也试试吧~~嘻嘻!!
饭要炒干点,控制好烤箱温度和时间! -使用的厨具:电烤箱、炒锅