#信任之美#红薯二米粥

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“进入秋冬季节,红薯正是应季大量上市之时,它是粗粮中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。红薯和小米都是我非常喜欢的粗粮,与大米融合在一起煮粥,营养美味,冬季食用更适宜。”

食材明细

主料
辅料

#信任之美#红薯二米粥的做法步骤

  • #信任之美#红薯二米粥的做法步骤:1
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    将红薯洗净切块备用
  • #信任之美#红薯二米粥的做法步骤:2
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    大米和小米盛入碗中
  • #信任之美#红薯二米粥的做法步骤:3
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    用清水淘洗几次
  • #信任之美#红薯二米粥的做法步骤:4
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    将红薯块放入压力锅中
  • #信任之美#红薯二米粥的做法步骤:5
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    再倒入淘洗干净的大米和小米
  • #信任之美#红薯二米粥的做法步骤:6
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    加入适量的清水(根据自己喜好的浓稠度掌握),盖上锅盖后,启动“粥”键
  • #信任之美#红薯二米粥的做法步骤:7
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    当听到蜂鸣声即可切断电源,待自然降压消汽后打开锅盖。
  • #信任之美#红薯二米粥的做法步骤:8
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    早餐来一碗营养红薯二米粥很舒服哟。
  • 红薯切块的大小可以根据制作的时间来调节;水量的多少根据自己的喜好增减,我喜欢比较浓稠些的,水量会稍少些;无论用什么锅煮粥,熟后不要马上开盖,焖一会儿再享用,粥会更稠滑。 -使用的厨具:电压力锅
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