椒香秋刀鱼

https://i8.meishichina.com/attachment/recipe/2012/11/30/20121130161508565612784.jpg?x-oss-process=style/p800的做法
“秋刀鱼体内含有丰富的蛋白质、脂肪酸,据分析,秋刀鱼含有人体不可缺少的廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸,EPA、DHA有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。”

食材明细

主料
辅料
配料

椒香秋刀鱼的做法步骤

  • 椒香秋刀鱼的做法步骤:1
    1
    秋刀鱼清理干净,晾干水份
  • 椒香秋刀鱼的做法步骤:2
    2
    蒜头剁碎成未
  • 椒香秋刀鱼的做法步骤:3
    3
    把所有调味料与蒜未一起涂抹 在鱼身以及鱼肚子里面,腌上30分钟
  • 椒香秋刀鱼的做法步骤:4
    4
    取一烤盘,涂上少许橄榄油,把腌好的秋刀鱼置盘中
  • 椒香秋刀鱼的做法步骤:5
    5
    把烤盘放入预热200度的烤箱中
  • 椒香秋刀鱼的做法步骤:6
    6
    烤至15分钟时翻面一次,共烤30分钟,出炉。吃的时候挤点柠檬汁在鱼肉上,即可食用
  • 使用的厨具:电烤箱
    所属分类: 小吃   热菜   家常菜   老人   宴客菜   农家菜  

    你可能还喜欢