““大暑时节,人体出汗较多,补充水分,莫过于粥汤。长夏最是难熬,暑湿之气易入侵人体,可多吃些健脾化湿的食物,如薏米,赤小豆,山药,南瓜,冬瓜之类。绿豆燕麦粥也是一款不错的安度酷暑的粥,可以清热解毒去暑,降压降脂瘦身。煮得稀薄一点还可以补充身体流失的水分。第一次尝试,感觉不错。。。。” ”
食材明细
绿豆燕麦粥的做法步骤
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1用料:绿豆50克,燕麦片100克,水适量
2
绿豆用清水浸泡2小时,3
放入电饭煲,加入适量水,4
盖上盖子,通电,5
选择煮粥功能,6
设定时间为1小时。7
启动。8
倒计时到20分钟,9
揭盖,绿豆成熟,10
加入燕麦片,继续煮粥,11
煮粥结束,12
揭盖,13
盛出食用,
燕麦片比较容易成熟,所以后下。若是燕麦米可以同绿豆一起浸泡熬煮。绿豆浸泡后更容易煮烂。 -使用的厨具:电饭煲