高能玉米饭，管你的身心健康！

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““玉米，在营养学界被公认“第一黄金主食”。根据营养专家研究报告，玉米的「全能营养」，适合各年龄段的人群食用。维生素B─能调节神经，是非常适合办公室白领的「减压食材」。维生素E─能帮助抗衰老，软化血管。谷氨酸─能促进脑部发育，是孩子在发育阶段里最好的「益智食物」。谷胱甘肽─是很有效的抗癌成分。除此之外，还有亚油酸、钙质等等都能帮助调脂降压。而高纤维能让玉米成为很好的「刮肠食物」，预防发福哦！所以，今天我教大家的快手料理就是用「玉米」与又伊鲜原味酱油来烧一锅香气四溢、营养价值满分的玉米饭哦，希望你们会喜欢～” ”

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  先将玉米切段，然后用手剥粒。

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将米洗净后放入昆布与玉米粒，最后加入适当的水。

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放入玉米核与酱油提味，稍微拌一下。

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煮好取出昆布与玉米核，再放黄油搅拌。

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最后撒点黑胡椒，香浓玉米饭就完成了。