““喜欢养生的可以看一下，我觉得比吃保健品强，关键是好吃” ”
食材明细
每日坚果自己配的做法步骤
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1最初是在网上买了两家的坚果，同样的重量。750克一家卖80，一家卖120，结果就是贵的好吃啊
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吃完120那盒的，我就不想吃80一盒的，但是吃完自己配的我就不想吃买的了。因为自己配的全是散装的，所以每一个都感觉很新鲜，口感完胜买人家配好的，就是自己配麻烦些
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榛子： 榛子不但营养丰富、全面。经常食用还能起到明目健脑的作用，而且对心脏病、癌症、心脑血管病有预防和治疗的功效。我放3-4粒，买的是放一粒。松仁： 松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，这些物质都具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高的作用，常吃松仁可以很好的延缓衰老，使人健康长寿。松仁我都是抓一把没数，买的没有松仁。核桃：核桃仁中含有的磷脂成分可以增加细胞的活性，对于增强皮肤的细腻感，保持
这个需要真空机，袋子我用的是9*12这种规格。有人说散装每天抓着吃就好了，第一，你不可能把六袋全天天打开抓，第二，你能保证每次只抓我写的量？一旦吃多很容易胖，嘿嘿，所以自己配是最方便哒，也可以买着吃，这个随大家哈 -使用的厨具：其他
