““海参生长在海里，夏季温度高，海参就会睡觉，等到秋天再醒来，海参的营养价值极高，富含各种矿物质，蛋白质，微生素及ω-多不饱和脂肪酸（EPA和DHA）等，对老人，儿童等体弱多病的人群都有益处，而且冬至开始每天坚持吃海参，更能延年益寿。” ”
食材明细
一人食小火锅的做法步骤
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1干香菇先用适量清水泡开，如果是新鲜的则直接清洗干净，
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大枣和枸杞清洗干净备用，
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香菇泡好后，在上面切出花纹，
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选择自己喜欢的蔬菜，清洗干净，
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再准备一些小丸子
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可以泡一点木耳
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海参之前泡发好的，
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也可以准备一些海带片
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锅里加入适量清水，放入大枣和枸杞一起煮开，水开了，放入一块浓汤宝，等浓汤宝完全化开，就可以了，
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先放海带和木耳，再放各种小丸子，最后放蔬菜，快煮好了的时候，放海参。
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可以开吃啦。
煮的时候根据食材性质来决定放入的先后顺序。 -使用的厨具：煮锅
