““上班族最喜欢的午餐便当，麻油凉拌木耳，主要食材木耳辅料市场西红柿、胡萝卜，有一股自然的清香。常吃木耳疏通肠胃，通便，有效的减肥腰变小。西红柿含有丰富的维生素，能抗氧化，防辐射，美白功效。胡萝卜补充维生素，也可以增加颜色，促进食欲。” ”
食材明细
午餐便当凉拌木耳的做法步骤
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1木耳提前泡发，胡萝卜去皮，西红柿洗净；
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木耳清洗，大朵的，需要用刀切；
3
胡萝卜洗净切丝，西红柿洗净切片；
4
清水煮沸，放入木耳，胡萝卜丝，在放点盐；
5
胡萝卜丝容易熟，提前捞出，提前捞出，过冷水；
6
煮好的木耳捞出，放入便当盒；
7
在把切好的西红柿片摆好，撒上胡萝卜丝；
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放麻油、生抽、香葱拌均，美美的一顿午餐就好。
1、胡萝卜丝容易熟，提前捞出过冷水；2、调料在吃之前拌均即可。-使用的厨具：煮锅
