““海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值,含有丰富的碘等矿物质元素,海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,研究发现,海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。” ”
食材明细
素拌三丝的做法步骤
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1粉丝用开水焯一下水,捞起来用冷水泡一会儿,沥干水分。
2
黄瓜切丝。3
海带丝在开水里面焯一下水,煮熟,捞起来沥干水分。4
葱洗净切小段。5
胡萝卜洗净去皮切丝焯水,把所有准备好的食材放入大碗里面。6
绞几瓣大蒜在碗里,一定要绞碎,这样口感好,然后加入盐,鸡精,胡椒粉,花椒粉,香油,花椒油,辣椒油,糖拌均匀。7
成品图。
使用的厨具:不粘锅