藜麦粥

https://i3i620.meishichina.com/attachment/recipe/2018/10/20/2018102015400193985457345450.jpg?x-oss-process=style/p800的做法
“藜麦属于易熟易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香,具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效,适于所有群体食用,尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病,以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用,效果显著。”

食材明细

主料
辅料

藜麦粥的做法步骤

  • 藜麦粥的做法步骤:1
    1
    选用上等的藜麦。
  • 藜麦粥的做法步骤:2
    2
    准备食材:藜麦,小米,枸杞,山药(忘了拍照)。
  • 藜麦粥的做法步骤:3
    3
    以上食材用清水洗净,倒入砂锅中,放入适量清水。
  • 藜麦粥的做法步骤:4
    4
    开汽,烧开。
  • 藜麦粥的做法步骤:5
    5
    小火煮一会,藜麦和小米都容易烂,铁棍山药切薄片好熟。
  • 藜麦粥的做法步骤:6
    6
    熟了之后再加入洗干净的枸杞子,焖一会儿,营养十分丰富喔?。
  • 使用的厨具:砂锅
    所属分类:    家常菜   早餐   午餐   晚餐  

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