““藜麦属于易熟易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香,具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效,适于所有群体食用,尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病,以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用,效果显著。” ”
食材明细
藜麦粥的做法步骤
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1选用上等的藜麦。
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准备食材:藜麦,小米,枸杞,山药(忘了拍照)。3
以上食材用清水洗净,倒入砂锅中,放入适量清水。4
开汽,烧开。5
小火煮一会,藜麦和小米都容易烂,铁棍山药切薄片好熟。6
熟了之后再加入洗干净的枸杞子,焖一会儿,营养十分丰富喔?。
使用的厨具:砂锅