““我家冬天常吃的【黑豆核桃粥】，粥里放了黑豆、核桃、黑米、糯米、大米、枸杞、红糖，食材丰富，营养也非常丰富。口感香糯粘稠，特别好吃，家人也都爱吃。黑豆、黑米这类黑色食材，一定要多吃。黑豆的营养特别丰富，是高蛋白、低热量的食品。黑豆中的蛋白质含量高达45%以上，优质蛋白比黄豆高出了1/4，而且比其他豆类的蛋白质都高。” ”
食材明细
黑豆核桃粥的做法步骤
-
1备好食材：黑豆、核桃、大米、糯米、黑米；
2
核桃去壳，剥出核桃仁；
3
将所有食材洗干净；
4
将食材放入电饭煲内胆，再放入适量清水；
5
电饭煲通电，启动“煮粥”程序；
6
煮粥时，可准备些红糖；
7
黑豆核桃粥煮好后，放入红糖，枸杞，搅拌均匀；
8
【黑豆核桃粥】做好啦。
食材可根据个人口味调整。-使用的厨具：电饭煲
