““这款粥集合了南瓜、糯米、小米、大雁蛋清等四种利好食材。这四种食材都有着丰富的营养素，功效也很多，特别是大雁蛋含有人体必需的多种氨基酸，以及铁、锌、钙等矿物质元素，而且蛋白含量高，脂肪含量、胆固醇含量低。具有补气，强筋壮骨等功效，还可以促进眉毛、发须的生长。由此，这款粥称得上是一款味道鲜美，营养丰富的养生保健粥。” ”
食材明细
南瓜双米雁蛋粥的做法步骤
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1备好腌制好的大雁蛋。
2
将雁蛋煮至6、7分熟。 
3
剥去蛋壳。 
4
取蛋清。 
5
将蛋清掰成小块。
6
南瓜去皮去瓤。 
7
切成滚刀块。 
8
煮锅加水，南瓜入锅煮。 
9
备好糯米。 
10
备好小米。
11
南瓜煮3、4分熟，糯米入锅同煮。 
12
分钟后，小米入锅同煮。 
13
分钟后，雁蛋清入锅同煮。 
14
将粥煮稠，关火5分钟，即可盛出享用。
煮粥的时间依据食材的多少而定。 -使用的厨具：煮锅
