““红薯有补虚、益气、健脾胃、暖胃的功效。很适合这个季节质食用。红薯含有大量膳食纤维，有助于肠道健康。经常吃红薯，还可以保持血管弹性，防止动脉粥样硬化。可以说，红薯是高血脂症的的天敌。百合，同样是滋补佳品，含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，营养丰富，补益又清润，而且有着醇香清甜的口感，真心喜欢呢。” ”
食材明细
百合红薯粥的做法步骤
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1大米洗干净用冷水浸泡30分钟。
2
红薯洗干净。
3
红薯去皮切成滚刀块。
4
红薯放到电饭煲内胆。
5
加适量水放入电饭煲，盖上锅盖通电煲。
6
开锅后，将大米入锅同煲。
7
百合干洗干净。
8
再开锅，将百合入锅同煲。
9
煲至食材熟，断电，焖10分钟即可盛出享用。
1、大米浸泡后再煮，熟的快，口感好。2、食材搭配依据个人偏爱。3、煲粥时间以食材熟为标准。4、粥熟后焖一会，粥的口感更好。-使用的厨具：电饭煲
