““分享一下我的速食晚餐：周末腌好放冰箱的鸡扒，工作日拿出一烤，就上焯熟的西兰花和意面开吃。” ”
食材明细
咖喱鸡扒的做法步骤
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1鸡扒剔除适量脂膏，正反面各划几刀。
2
腌料全放碗中，搅拌均匀。
3
涂在鸡扒上腌半小时。
4
烤盘上刷层橄榄油，铺上鸡扒。
5
烤箱210度预热后烤7分钟。
6
取出翻面。
7
再入烤箱烤7分钟。
用洋葱垫底再烤，别有一番风味。 -使用的厨具：烤箱
