日式烤鳗鱼

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“鳗鱼中所含的磷脂,为脑细胞不可缺少的营养素。另外,鳗鱼还含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA,含量比其他海鲜、肉类均高,有预防心血管疾病的重要作用。此外,鳗鱼还含有大量的钙质,对于预防骨质疏松症也有一定的效果。鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白,可以养颜美容、延缓衰老。”

食材明细

主料
辅料
配料

日式烤鳗鱼的做法步骤

  • 日式烤鳗鱼的做法步骤:1
    1
    .鳗鱼去掉内脏,洗净。
  • 日式烤鳗鱼的做法步骤:2
    2
    .从中间切开,去掉鱼骨,斜切两刀。
  • 日式烤鳗鱼的做法步骤:3
    3
    .用上述调料腌制半小时左右。
  • 日式烤鳗鱼的做法步骤:4
    4
    .锅烧热,生姜擦锅,不容易粘锅。
  • 日式烤鳗鱼的做法步骤:5
    5
    .加少许底油,先煎鱼肉的一面, 因为鱼皮容易粘锅。
  • 日式烤鳗鱼的做法步骤:6
    6
    .两面前熟,淋少许蜂蜜,增加口感。
  • 因为鳗鱼的鱼刺较多,所以给孩子吃的时候一定要小心鱼刺喔! -使用的厨具:平底锅
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