““酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。 建议大家,最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。” ”
食材明细
自制酸奶的做法步骤
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1纯奶3盒,什么纯奶都行,酸奶一小盒。
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将奶倒入盆中隔水加热,不要煮沸,70°左右即可加入糖融化端出。3
放到牛奶温度在40度时倒入酸奶,太烫会把酸奶的乳酸菌烫死4
我是面包机配的酸奶桶,将奶倒入酸奶桶,放入面包桶里,做酸奶键6小时就差不多了。5
做好的酸奶是凝固状的。
吃的时候可以放点水果,就成了水果酸奶了 -使用的厨具:面包机