“山药和黑木耳都是对人体有益的食材，这样搭配营养美味健康。再放些青蒜，增添了香味。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用。”
食材明细
山药黑木耳片的做法步骤
-
1准备食材
2
肉片用料酒、盐、生抽腌一下
3
青蒜切段，山药去皮切片
4
起油锅煸炒肉片
5
等肉片变色后放入山药、黑木耳
6
放盐翻炒一会
7
最后放入青蒜煸炒至发软即可
8
山药去皮后浸泡水中，以防变色。
所属分类：
减肥
