“油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。”
食材明细
海米油菜的做法步骤
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1准备海米
2
提前半天泡发
3
准备油菜
4
洗净，切寸段
5
锅烧热后倒油，放海米、葱炸出香味
6
放油菜煸炒
7
加泡发海米的水
8
熟后加盐搅拌均匀即可
9
最后加盐的量根据海米的多少和咸淡来定。
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利尿
