“ 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。”
食材明细
白灼菠菜的做法步骤
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1菠菜清洗干净
2
蒜头剁成蓉
3
炒锅烧水，把菠菜放入焯熟，后捞起
4
炒锅下油，把蒜蓉爆香，后倒入生抽、食盐、鸡精炒匀
5
再把菠菜放入炒匀即可出锅
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所属分类：
增肥
