白灼菠菜

https://st-cn.meishi.cc/r/247/150/2975247/s2975247_142785995512262.jpg的做法
“ 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。”

食材明细

主料
辅料

白灼菠菜的做法步骤

  • 白灼菠菜的做法步骤：1
    1
    菠菜清洗干净
  • 白灼菠菜的做法步骤：2
    2
    蒜头剁成蓉
  • 白灼菠菜的做法步骤：3
    3
    炒锅烧水，把菠菜放入焯熟，后捞起
  • 白灼菠菜的做法步骤：4
    4
    炒锅下油，把蒜蓉爆香，后倒入生抽、食盐、鸡精炒匀
  • 白灼菠菜的做法步骤：5
    5
    再把菠菜放入炒匀即可出锅
  • 白灼菠菜的做法步骤：6
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    • 所属分类： 增肥  

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