燕麦紫薯米糊

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紫薯营养丰富,热量低,并且纤维质松软,容易被消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,是理想的减肥食品。和燕麦、糯米一起做成米糊,香浓美味,让你能量满满。

食材明细

主料

燕麦紫薯米糊的做法步骤

  • 燕麦紫薯米糊的做法步骤:1
    1
    准备好所有的食材。紫薯清洗干净以后削去外皮。
  • 燕麦紫薯米糊的做法步骤:2
    2
    糯米和生燕麦片用清水冲洗干净,沥一下水分。
  • 燕麦紫薯米糊的做法步骤:3
    3
    将紫薯先切成厚片,然后切成条,最后切成小小的粒状。
  • 燕麦紫薯米糊的做法步骤:4
    4
    将切好的紫薯、生燕麦片和糯米全部放入豆浆机杯体中。
  • 燕麦紫薯米糊的做法步骤:5
    5
    加入适量清水,水的量要在豆浆机杯体上的刻度水位线之间。
  • 燕麦紫薯米糊的做法步骤:6
    6
    豆浆机接通电源,选择“营养米糊”程序
  • 燕麦紫薯米糊的做法步骤:7
    7
    程序结束之后,将磨好的米糊倒出来,根据个人口味加入白砂糖。
  • 燕麦紫薯米糊的做法步骤:8
    8
  • 食用前加入糖或者蜂蜜。
    所属分类: 增肥  

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