“核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用；核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性； 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。”
食材明细
核桃豆浆的做法步骤
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1准备好黄豆。
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准备好核桃。
3
黄豆加水泡发。
4
核桃去壳取肉。
5
核桃清洗一下。
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泡好的黄豆清洗干净。
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一起加入豆浆机内。
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加水，水不超过最高水位线。
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盖好，通电，选择湿豆功能。
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25分钟后，听到嘀嘀声，豆浆做好了。
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倒入豆浆，加入适量糖搅化。
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盛杯里即可。
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1、黄豆加水泡发，湿豆不伤豆浆机刀片。
2、可以加不同的坚果或五谷杂粮做豆浆，做出营养不同，口味丰富的豆浆。
所属分类：
豆浆
