白灼秋葵

https://st-cn.meishi.cc/r/247/150/2975247/s2975247_143568117633698.jpg的做法
黄秋葵为低能量食物,是很好的减肥食物; 延缓衰老:黄酮含量为2.8%,具有抗氧化、防衰老作用,防治糖尿病。

食材明细

主料
辅料

白灼秋葵的做法步骤

  • 白灼秋葵的做法步骤:1
    1
    秋葵洗净,切掉上面的蒂头
  • 白灼秋葵的做法步骤:2
    2
    锅内放水,烧开,放入秋葵2至3分钟再捞起装盘
  • 白灼秋葵的做法步骤:3
    3
    蒜头剁成碎末,红椒切丝
  • 白灼秋葵的做法步骤:4
    4
    炒锅下花生油烧热,加入蒜蓉爆香,再下鸡精、生抽、少量的清水煮开
  • 白灼秋葵的做法步骤:5
    5
    灼好的秋葵排盘,把煮好的芡汁淋在面上,放上红椒丝装饰
  • 白灼秋葵的做法步骤:6
    6
  • 所属分类: 减肥   素菜  

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