三鲜酿豆腐

https://st-cn.meishi.cc/r/164/175/3918914/s3918914_143616665716653.jpg的做法
三鲜酿豆腐,是一道客家菜。 我不是客家人,不知道是不是地道。但是给几个北京妞儿尝了尝大家一直觉得非常非常好吃。这一版,我减少了盐和油的用量,加入小油菜,使得这道菜更加健康,

食材明细

主料
辅料

三鲜酿豆腐的做法步骤

  • 三鲜酿豆腐的做法步骤:1
    1
    食材集合,图中的猪肉馅放多了,可以做两顿
  • 三鲜酿豆腐的做法步骤:2
    2
    香菇两朵、胡萝卜一段、葱一段,切成碎丁
  • 三鲜酿豆腐的做法步骤:3
    3
    取一个鸡蛋打散
  • 三鲜酿豆腐的做法步骤:4
    4
    把碎丁和半个打散的鸡蛋加入猪肉馅里面,加入生抽、料酒、姜汁,沿一个方向用力搅拌上劲,
  • 三鲜酿豆腐的做法步骤:5
    5
    直至肉馅成团不散
  • 三鲜酿豆腐的做法步骤:6
    6
    豆腐切成八块,用小勺掏一个洞,尽量深一些,洞里面略撒一些生粉
  • 三鲜酿豆腐的做法步骤:7
    7
    把搅拌好的肉馅填入洞中
  • 三鲜酿豆腐的做法步骤:8
    8
    锅烧热,放入很少量的花生油,摇晃使其均匀铺满锅底,或者借用刷子铺匀。如果是不粘锅,可以不放油
  • 三鲜酿豆腐的做法步骤:9
    9
    填好肉馅的豆腐沾一下鸡蛋液,沾一下生粉
  • 三鲜酿豆腐的做法步骤:10
    10
    八成油温,豆腐反扣放入锅中,肉馅向下
  • 三鲜酿豆腐的做法步骤:11
    11
    所有豆腐逐一煎至两面金黄起脆皮
  • 三鲜酿豆腐的做法步骤:12
    12
    煎豆腐的时候,另起一锅水煮开滴入几滴油,油菜三棵对半切开下锅略焯
  • 三鲜酿豆腐的做法步骤:13
    13
    焯好之后,放入冰水中
  • 三鲜酿豆腐的做法步骤:14
    14
    油菜摆盘
  • 三鲜酿豆腐的做法步骤:15
    15
    豆腐煎好摆盘
  • 三鲜酿豆腐的做法步骤:16
    16
    关键一步忘了照相。。。借用锅里剩下的一点点油,用耗油、蒸鱼豉油、少量水淀粉熬一个芡汁,浇在豆腐和小油菜上
  • 三鲜酿豆腐的做法步骤:17
    17
    豆腐变成亮晶晶的啦,大功告成
  • 三鲜酿豆腐的做法步骤:18
    18
  • 1.如果肉馅比较瘦,可以把挖出来的豆腐用刀磨成蓉加一点在肉馅里面。豆腐、瘦肉、蒸鱼豉油混合在一起是吃不出来里面有豆腐的,口感和肥肉很像 2.如果用小刀挖洞,挖成方形的,效率更高。万一挖漏了也没事儿,切一小片薄豆腐垫在洞里面再填馅儿 3.建议大家按照我的方子,先煎豆腐再浇芡汁,这样咸的汁挂在豆腐外面可以使人更好的尝到,达到相同口感比直接用芡汁熬煮豆腐使用更少的盐或酱油,有效降低演的摄入,
    所属分类: 减肥  

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