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莲子百合煲红薯
1张图片
“
秋季正当时,去燥润肺
”
食材明细
主料
紫薯
220克
莲子
50克
百合
50克
辅料
银耳
50克
冰糖
适量
甜味
口味
炖
工艺
<30分钟
耗时
较低热量
难度
莲子百合煲红薯的做法步骤
1
红薯削皮,滚刀切块;百合拨叶;莲子泡水;银耳水法后切小块
2
锅内烧水,谁开放入莲子煮至10分钟后,放入紫薯、银耳、适量的冰糖,煲至莲子变软,紫薯变懒,最后放入百合煲至片刻即好
3
最后的形成
4
百合千万不要在前面放进去,百合容易熟烂
所属分类:
活血化瘀
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