“红薯含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌和肠胃蠕动，从而起到通便作用。”
食材明细
清肠功臣红薯粥的做法步骤
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1珍珠米提前一晚泡发。
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砂锅至火上加入约1000毫升水。
3
大火烧开水，改小火，加入泡好的珍珠米。
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红薯去皮，切小块。
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珍珠米煮约30分钟后加入红薯，小火再煲，约20分钟。
吃的时候加适量糖，就可以了。
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