“更多食谱和专业营养知识，请点击我头像关注我~ 计算之后，此款沙拉热量是331大卡。 作为学营养学的入门读物，《中国居民营养膳食指南2016里》里说到： ❤每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽肉蛋奶类、大豆坚果类等食物。 ❤每天摄取12种以上食物，每周25种以上。 说真，在忙碌的工作日，如果按照传统的中式烹饪，每天吃12种食物在操作层面上好像比较困难。 我的解决方法是：经常吃美丽又美味的沙拉。”
食材明细
油醋汁鸡肉豌豆沙拉的做法步骤
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1鸡胸肉煮熟，撕成条，加油、盐、黑胡椒调味。
2
香肠切丁。锅里不放油，香肠入锅炒出油。
3
生菜洗净撕成片。
4
紫甘蓝切条焯水。
5
豌豆和玉米焯水。
6
油、酒醋、盐、黑胡椒调成汁。
7
把所有材料混合，淋上刚调好的汁，吃！
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·蒜香烤肠我买的是双汇的，酒醋买了冠利的白葡萄酒醋，长下图的模样。根据个人经验的选出的最爱，品牌不作强求，选自己喜欢的就好。
·我选的食材是冰箱里积压急需被消灭的，不一定严格按照这个食谱，蔬菜和肉类都可以选其他的替换。
