“油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维”
食材明细
清爽小菜之油菜的做法步骤
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			  			   1将油菜清洗干净 1将油菜清洗干净
 
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锅中放入水,烧开.加入1小勺盐,放入油菜 
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焯熟 
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.准备一盆凉水,将焯过水的油菜捞出放入准备好的凉水中 
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捞出,攥干水份,放入一个干净的盆中 
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放入盐,鸡精,香油,醋,辣椒油 
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拌匀就可以了 
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装盘 
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焯水的时间不要太长
所属分类:
利尿  
 
  
	      
	       
	      
	       
	      
	       
	      
	       
	      
	       
	      
	       
	      
	       
	      
	       
	      
	       
	      
	       
	      
	       
	      
	       
	      
	       
	      
	       
	      
	       
	      
	       
	      
	       
	      
	       
	      
	      