“随着社会的发展，人们的生活水品越来越高，与此同时，生活压力也越来越大，所以就特别容易上火了，那么，食疗还是很有必要的哦。 银耳有补脾开胃、益气清肠，滋阴润肺，提高肝脏解毒能力，清热润燥的功效，食用后可清热降火。 百合可以养阴入内，清心安神，而银耳也有滋阴润燥，益气养胃之效，两者同食，可煮粥，做甜品，起到润肺滋阴，生津安神的作用。 这个季节，上火就如家常便饭，说来就来，搭配新鲜百合，新鲜雪莲，煮一碗营养丰富的降火汤，补充营养，解决上火，一举两得哦”
食材明细
紫薯百合银耳羹的做法步骤
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1银耳提前泡好备用
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新鲜百合备用
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紫薯，新鲜雪莲洗净
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泡好的银耳洗干净，去掉黄色部分，取冰糖15克
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银耳入锅加水后大火烧开转小火慢煮60分钟左右
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鲜百合清洗干净
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紫薯切小块
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新鲜雪莲削皮
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将雪莲切小块
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60分钟后，银耳煮至粘稠，入紫薯煮透
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入雪莲稍煮
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入百合稍煮片刻，放入冰糖
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一份营养丰富的紫薯银耳百合羹就煮好了，开始享用吧！
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1.银耳需提前泡发
2.没有新鲜雪莲可不放
3.百合也可用干百合代替
4.不喜冰糖也可不放
