“用海带、白菜、豆腐这三种食材搭配的快手菜，很适合上班族回家制作，方便又快捷！ 豆腐营养丰富，含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解。但是，皂角苷会造成机体碘的缺乏，而海带中富含人体必需的碘。由于海带含碘多，也可诱发甲状腺肿大，二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。”
食材明细
白菜海带豆腐汤的做法步骤
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1豆腐，海带
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豆腐切块
3
海带切成块，水泡去咸味
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锅中放入水，放海带煮，放入葱
5
开锅后放入豆腐
6
加入浓汤宝，继续煮
7
最后放入白菜
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放入香油
9
装碗
10
海带用水把咸味泡去，可以多炖一会，炖烂些更入味。
