“亲朋戚友会聚免不了要喝两杯，甚至会喝断片，对付酒后烦躁、脑袋难清醒，所以在餐前吃上一小碗的酸奶什锦麦片，既有果腹功能，又能预先保护胃黏膜，延缓酒精吸收，并可预防酒后的不适； 酸奶的钙含量高，补钙效果更好，有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量不高减少你的进食量，又能治疗便秘，减轻体重，是减肥者的好选择”
食材明细
酸奶什锦麦片的做法步骤
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1各材料
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奇异果去皮切小块，小青柠取皮切丝
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取一盛器，放入即食麦片、各类果干，小许青柠丝
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放适量水果块
5
放一层酸奶
6
再任意放一层麦片、果干
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最上的一层放酸奶后，把余下的材料都放上面，就成功了
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然后用勺子把酸奶与其他配料拌均匀，就可吃了
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所属分类：
便秘
