“我们现在的饮食缺的不是营养，而是食物的种类，在合理的摄入量内，尽量让食物的种类多样化，对我们的身体而言是健康的。这一碗饭里有杂粮、蔬菜和坚果。抓点水果当零食真的是极好了。”
食材明细
味道精彩的甜菜根拌饭的做法步骤
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1准备好所有食材
2
彩椒切丁
3
葱、香菜和蒜切末
4
胡萝卜、甜菜根、综合坚果切丁
5
将泡好的米、花生、红豆和豌豆放入锅中，加入适量的纯净水
6
选择杂粮键运行结束
7
拌入适量柠檬汁、亚麻油、彩椒丁、香菜末、香葱末、胡萝卜丁、蒜末、盐搅拌均匀
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1、粗粮对身体健康有好处，但是也不能吃太多，老人家最好和粳米一起混合煮饭
2、健康的食物都是相对的，适当食用
