“冷冻过的水果与酸奶吃起来更为清凉，且添加了少许谷物，吃完后有很强的饱腹感，完全可以代餐。”
食材明细
谷物酸奶杯的做法步骤
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1将亚麻籽、120g酸奶、冻香蕉段、冻芒果块一同倒入随行杯中
2
开启NOVIS智能料理机打成泥
3
400g酸奶与杏仁片一起打碎
4
打好的芒果泥倒入杯子底部，约为半杯量
5
继续倒入打好的酸奶杏仁，至一平杯量
6
最上层撒上谷脆格和石榴即可
7
亚麻籽可生食，但不可一次食用过多，每天1-2匙为宜。
上述食材用量约为1-2人份，500ml一杯量。可依个人口味酌情增减各食材用量。
所属分类：
便秘
