牛油果香蕉思慕雪

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思慕雪这个名字是不是很“琼瑶”?很多人会误以为这是一种甜品或冰淇淋的名称,思慕雪是由单词Smoothie音译而来,它通常是由新鲜或冷冻的水果、蔬菜、牛奶、酸奶、豆奶、碎冰等食材搅打至顺滑糊状的半流质的饮品,富含维生素和矿物质等营养素,是一种健康饮食概念,是众多美食达人喜欢制作的一款饮品,更是健身达人热衷的增肌减脂完美代餐,欧美健康餐中风靡的营养美食,明星人手一杯的时尚单品。 思慕雪从原料到步骤都是十分简单的,思慕雪的私人定制感也是非常强的,只要愿意动手,就能拥有一款属于自己的独一无二的思慕雪,随手一拍都可以是网红风格,在家花5分钟就可以做好,并且口感超级棒,确定不试试看么?

食材明细

主料

牛油果香蕉思慕雪的做法步骤

  • 牛油果香蕉思慕雪的做法步骤:1
    1
    把冻香蕉去皮切块,放入搅拌杯中。
  • 牛油果香蕉思慕雪的做法步骤:2
    2
    牛油果对半切开。
  • 牛油果香蕉思慕雪的做法步骤:3
    3
    切块放入搅拌杯里。
  • 牛油果香蕉思慕雪的做法步骤:4
    4
    继续往杯中倒入酸奶。
  • 牛油果香蕉思慕雪的做法步骤:5
    5
    加入1~2克的抹茶粉。
  • 牛油果香蕉思慕雪的做法步骤:6
    6
    用料理机打至均匀。
  • 牛油果香蕉思慕雪的做法步骤:7
    7
    把搅打好的思慕雪倒入碗中,撒上少许椰蓉,放上切好的小黄瓜片,放上去壳的龙眼。
  • 牛油果香蕉思慕雪的做法步骤:8
    8
    撒上适量的坚果谷物麦片,最后放上蓝莓。
  • 牛油果香蕉思慕雪的做法步骤:9
    9
  • 1、酸奶是市售的,原本就带有甜味了,所以我没加蜂蜜调味,大家可以根据自己的喜好添加蜂蜜。 2、酸奶的量大家酌情增减,根据香蕉或牛油果大小或自己喜欢的浓稠度进行调整。 3、天气冷的话香蕉可以直接用常温的,不一定都好冷冻,各水果可随意搭配。
    所属分类: 便秘  

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