百合炒西兰花

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  西兰花切小朵，泡盐水10分钟

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枸杞泡开，沥去水分，约5分钟

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百合清洗，泡水，如图

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锅内加水，水开后抄西兰花2分钟

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准备冷水，放入抄好后的西兰花

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热锅冷油

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煸香蒜

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加入西兰花翻炒，下入盐5g

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加入百合翻炒，加入耗油

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加入枸杞和盐5g，鸡精5g，出锅

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