青红椒炒鱿鱼

https://st-cn.meishi.cc/r/66/232/13933066/s13933066_157340024490464.jpg的做法
红红绿绿点缀鱿鱼,微辣的焖汁海鲜,是老少皆宜的营养佳品。小孩子在长身体阶段,更需要海洋微量原因补充机能

食材明细

主料
辅料

青红椒炒鱿鱼的做法步骤

  • 青红椒炒鱿鱼的做法步骤:1
    1
    主料-新鲜鱿鱼(新鲜的鱿鱼黑膜完整,尽量不要选有脱落的;鱿鱼眼睛的眼白比较纯,无杂色)
  • 青红椒炒鱿鱼的做法步骤:2
    2
    鱿鱼杀洗步骤:1.切头,剪鱿鱼身 ;2.掏掉内脏(内脏后面有根刺,也要清理掉)/鱼眼睛/鱼牙;3.撕黑膜;4.切花刀
  • 青红椒炒鱿鱼的做法步骤:3
    3
    切成段
  • 青红椒炒鱿鱼的做法步骤:4
    4
    配菜:红椒/青椒/姜葱
  • 青红椒炒鱿鱼的做法步骤:5
    5
    焯水:起锅烧水,冷水加入 鱿鱼段,倒入一小盖料酒+姜片;焯好以后洗净备用
  • 青红椒炒鱿鱼的做法步骤:6
    6
    热锅倒冷油,油可以适当多一些,两大羹匙
  • 青红椒炒鱿鱼的做法步骤:7
    7
    倒入姜葱/红椒+10多粒干花椒
  • 青红椒炒鱿鱼的做法步骤:8
    8
    炒香再倒入鱿鱼;加入羹匙(小)老抽+3羹匙(小)生抽+小瓶盖料酒
  • 青红椒炒鱿鱼的做法步骤:9
    9
    倒入青椒段。加入一碗水,适量盐,盖盖子闷到熟
  • 青红椒炒鱿鱼的做法步骤:10
    10
  • 鱿鱼的黑膜都是色素,家庭自己吃建议耐心撕干净~为了健康和好皮肤!
    所属分类: 解酒   贫血   延缓衰老  

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