“干贝富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及钙、铁、镁、磷等元素，可以说是一种高蛋白低脂肪的食物，想要减肥的人也可以经常吃干贝，不仅可以让身体的营养不缺失，还可以起到减肥的效果哦”
食材明细
藜麦干贝时蔬粥的做法步骤
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1干贝提前一晚泡发
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将泡发好的干贝撕小条
3
玉米剥好后清洗干净
4
胡萝卜去皮切丁
5
大米和藜麦清洗干净，倒入锅中
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倒入干贝条、姜片、玉米、胡萝卜
7
加入浸泡干贝的水和适量清水，再滴几滴花生油
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按煮粥功能键，泄气后加入少许盐即可享用
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干贝提前一晚泡发，浸泡干贝的水不要倒掉，一同倒入锅中煮粥。时蔬可以根据个人口味进行调整。
