“挺喜欢吃鱿鱼的，高蛋白低脂肪低热量的食材。和木瓜一起煲汤非常好喝。”
食材明细
木瓜鱿鱼排骨汤的做法步骤
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1准备好材料
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排骨先焯水捞出冲去浮沫
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鱿鱼去黑皮切刀打花刀
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把鱿鱼也焯水，卷起就可以捞出
5
姜片和排骨放锅中，加适量水烧开先煲半小时
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木瓜去皮切块
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下木瓜和鲜鱿鱼煲20分钟
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最后加盐调味就可以喝了。
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