糙米汁南瓜蓉

• 1

  准备好适量糙米

2

糙米洗净，入开水锅中，搅拌

3

煮至水开，捞出米饭，留糙米汁（取200克）备用

4

准备好南瓜、椰粉、枸杞子，枸杞子用温开水浸泡

5

南瓜去皮、洗净、切厚片，入微波炉高火叮3分钟至熟

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晾凉的南瓜放入搅拌机中

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椰粉倒入碗中

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用糙米汁将椰子粉冲泡好

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椰汁倒入搅拌机中，与南瓜一道打成蓉

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糙米汁南瓜蓉用枸杞子点缀

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