“中医认为，山药性甘平、无毒，它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”。在山药小小的身体里面还有一个非常重要的成分那就是薯蓣皂苷，被称为是天然的DHEA(去氢表雄酮)。这类成分有助于体内合成各种荷尔蒙，有荷尔蒙之母的称谓，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。”
食材明细
山药火腿汤的做法步骤
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1将山药去皮滚刀切成不规则块状，泡在凉水中备用
2
火腿切丝，泡温水1分钟，沥干水分后备用
3
把洗净的香葱切碎备用
4
锅中加水，放入山药块，待水沸腾后，放入火腿丝
5
沸腾2-3分钟之后，以料酒和盐调味，放上香葱点缀即可
山药要泡在凉水中以防接触空气而变色。
