美肤清肠大行动------------------香蕉圣女果奶昔

“健康的美才是真的美。及时有效地清除身体内的“垃圾，才能做到真正的健康。这款奶昔很适合女性们饮用，光洁皮肤、清肠排毒，早上起来为自己做一杯，一天都是美美的”
所属分类： 饮品   家常菜   清肠  

美肤清肠大行动------------------香蕉圣女果奶昔的用料

主料

香蕉 适量 香蕉 适量

美肤清肠大行动------------------香蕉圣女果奶昔的做法

#美肤清肠大行动------------------香蕉圣女果奶昔的做法图解2

步骤1

准备好所有材料：香蕉，圣女果，牛奶
#美肤清肠大行动------------------香蕉圣女果奶昔的做法图解3

步骤2

香蕉去皮，切成段，最好是等大的香蕉段
#美肤清肠大行动------------------香蕉圣女果奶昔的做法图解4

步骤3

把切好的香蕉段放入搅拌机内
#美肤清肠大行动------------------香蕉圣女果奶昔的做法图解5

步骤4

再加入一袋牛奶，和拨好皮的圣女果
#美肤清肠大行动------------------香蕉圣女果奶昔的做法图解6

步骤5

牛奶倒进去放到一起后，盖好盖子用点摇的档，不要搅打太久，点摇2-3次没有大颗粒即可

美肤清肠大行动------------------香蕉圣女果奶昔的烹饪技巧


【香蕉的营养】香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。 -使用的厨具：搅拌机

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