失眠
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。生活环境变化,不良生活及饮食习惯,不良精神情绪都可能导致失眠。防治失眠应该注意保持良好心情,定期运动,合理饮食。人失眠的时候,是由于脑细胞分泌血清素减少,色氨酸是人体制造血清素的原料,故晚间食用牛奶会产生催眠作用。富含色氨酸的食物有:牛奶、面包、糖水、小米等。
共有:55菜谱
- 黑胡椒烤秋葵 秋葵
- 枣泥杂粮包 枸杞子、酵母、高粱粉、红糖、黑芝麻、中粉
- 糯米枣(心太软) 红枣、糯米粉、温水
- 黑胡椒鸡肉卷 鸡脯肉、胡萝卜、洋葱、番茄酱
- 黑胡椒酱香带鱼 带鱼
- 红米沙拉 红粳米、黑木耳、虾干、菠菜、腰果、红椒
- 白果蜜枣年糕 糯米、黄粘米、白果、无核蜜枣
- 黑胡椒牛排 预制牛奶、荷兰豆、玉米粒
- 黑胡椒烤秀珍菇 秀珍菇
- 倍浓红枣豆浆 干黄豆、红枣
- 红枣当归炖鸡脚 鸡脚、瘦肉
- 红枣参鸡汤 三黄鸡、西洋参、红枣
- 黑胡椒烤五花肉 五花肉、香葱、香菜、生菜
- 红枣蔓越莓磅蛋糕 黄油、鸡蛋、红枣、低筋面粉、蔓越莓
- 红枣银耳羹 薏米、红枣、银耳、桂圆干
- 当归大枣炖鸭 鸭肉
- 黑胡椒烤虾 海虾
- 黑胡椒烤蘑菇 蘑菇、沙拉酱
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