““包菜不仅名字多，营养也很丰富，世界卫生组织推荐的最佳食物中，包菜排名第三：包菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。还可防止皮肤色素沉淀，减少雀斑，延缓老年斑的出现。包菜热量低，也是糖尿病和肥胖患者的理想食物 。包菜怎样做都好吃” ”
食材明细
手撕辣包菜的做法步骤
-
1把包菜一片一片撕开，洗干净， 蒜 葱和指天椒切好。
2
烧热锅下油热后，倒入葱 ，蒜片，爆出香味后加入指天椒略微翻炒几下。
3
然后倒入包菜，略微翻炒几下，加鸡精后翻炒几下即可出锅。
4
成品图...简单又有营养。
