““大多数早上对于我来说，都是过得紧张和忙碌，因为要在一个小时左右完成除了除了必需完成外，还有两大任务，那就是早餐和午餐所需的菜。有得人会觉得好麻烦，其实并不那么困难，只要你合理安排，提前准备，习惯后你可以很顺便的完成这不可能完成的任务。 就如今天吧，我做了个简单的拌菜---三丝拌菜，即是我的中午带菜；家里还有半成品的“印度飞饼”，做菜的同时将这半成品放入烤箱或平底锅中烘烤一下，等菜完成时饼也好了，放少菜部分夹入饼中，早餐也解决了，一举数得。” ”
食材明细
三丝拌菜的做法步骤
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1在鸡蛋中加入适量的盐， 胡椒粉和淀粉，用打蛋器搅拌均匀备用；
2
在烧热锅，放少许油，烧热后加入鸡蛋液；
3
小火，慢慢的将鸡蛋煎至成熟定型，用铲子将边缘铲松，并帮蛋饼翻个面；
4
鸡蛋饼两面都煎好后拿出切成丝备用；
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直接在锅中放入适量的水和盐，水开后下入韭菜，烫一下后迅速的将韭菜捞出，沥干水后切成段；
6
再下入红萝卜丝稍微烫下后用夹子捞出；
7
将烫好的红萝卜丝，切好的韭菜丝和鸡蛋丝放入大盆中，加入盐，橄榄油，蒜末， 醋，鸡粉和糖等调味；
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用铲子拌均匀；
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再用夹子捞出放入盘中， 表面上撒些开心果粒；
1. 鸡蛋液中加入适量的淀粉这样煎出来的鸡蛋很容易定型；2. 直接在煎完鸡蛋的锅中放入适量的水和盐， 利用其中的油脂， 来焯其他蔬菜；3. 韭菜整根下入， 只要烫下就好， 拿出来后再切成段， 这样避免营养的流失；4. 红萝卜需要油脂且耐煮些， 这时可以加点油， 煮的时间也可以稍微长点；5. 最后将准备好的所有菜放入大盆中， 加入盐等调味料搅拌均匀即可。 -使用的厨具：炒锅
