““冬天时补充营养的好季节，冬天人体不易出汗，补充的营养大部分被人体吸收，尤其是女性朋友都是手脚冰冷。在这个时候多吃一些补血补气的，有益身体。以前我特别怕冷，后来对食物的“基本”了解一些。到冬天都多食用，现在好多了。动物的肝脏不仅可以补血它的维生素A的含量远远超过奶 蛋 肉鱼等食品。可以保护眼睛，维持正常的视力。防止眼睛干涩 疲劳。还能维持健康的肤色，经常食用动物的肝脏还能补充维生素B。” ”
食材明细
【香辣鸭肝】---补血明目的最佳菜肴的做法步骤
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1.材料：鸭肝650克 大蒜1瓣 生姜1小块 八角2个 朝天椒180克 、调料：调和油1汤勺 焙煎芝麻沙拉汁1汤勺 料酒1汤勺 盐适量 鸡精适量
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注入开水，倒入洗净的鸭肝焯水，待6成熟就捞起沥干水备用。
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蔬菜类洗净切片，鸭肝不烫手的时候切大块。
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.坐锅上火倒入调和油待油温有60到70度，放入切好的大蒜 生姜 八角爆出香味。 
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放入朝天椒炒至变色。、
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.再倒入鸭肝翻炒5下。
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倒入焙煎芝麻沙拉汁
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倒入料酒。
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放入适量的盐
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鸡精在翻炒10下就可以出锅了。
小提示：*焯水的时候鸭肝不要太熟了，后面还要炒。*鸭肝不要切太小快，太小快了在经过炒一下会比较老口感就没有那么好了。、*在炒制的时候一定要旺火哦，翻炒时间不要太长哦。*起锅以后尽快食用，炒制的鸭肝容易变色。*不喜欢吃辣椒的亲可以少放，鸭肝放点辣椒别有风味。 -使用的厨具：不粘锅、平底锅、炒锅
