““鸡蛋含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含13克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。” ”
食材明细
番茄炒蛋的做法步骤
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1番茄用开水烫一下,剥去皮
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鸡蛋打散,番茄切块,葱切葱花3
炒锅入油烧热,下入蛋液摊匀4
待蛋液凝固盛出5
炒锅入少许油烧热下入葱花爆香,6
下入番茄,盐,糖,翻炒2-3分钟后,下入鸡蛋炒1分钟盛出7
完成。
鸡蛋炒大块的,不要太碎,不用放味素,鸡精,否则味道就变了 -使用的厨具:炒锅