番茄炒蛋

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“鸡蛋含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含13克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。”

食材明细

主料
辅料

番茄炒蛋的做法步骤

  • 番茄炒蛋的做法步骤:1
    1
    番茄用开水烫一下,剥去皮
  • 番茄炒蛋的做法步骤:2
    2
    鸡蛋打散,番茄切块,葱切葱花
  • 番茄炒蛋的做法步骤:3
    3
    炒锅入油烧热,下入蛋液摊匀
  • 番茄炒蛋的做法步骤:4
    4
    待蛋液凝固盛出
  • 番茄炒蛋的做法步骤:5
    5
    炒锅入少许油烧热下入葱花爆香,
  • 番茄炒蛋的做法步骤:6
    6
    下入番茄,盐,糖,翻炒2-3分钟后,下入鸡蛋炒1分钟盛出
  • 番茄炒蛋的做法步骤:7
    7
    完成。
  • 鸡蛋炒大块的,不要太碎,不用放味素,鸡精,否则味道就变了 -使用的厨具:炒锅
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