““黑米,其实它自古以来就是一种保健品,而中医认为,黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用,可以治疗头昏、视物不清、贫血、头发早白等多种病症。更重要的是,它有着美容养颜的功效。百合,润肺止咳,清心安神。这个大雾霾天老人和孩子总生病咳嗽,多吃点健康食品吧。” ”
食材明细
黑米黑麦百合粥的做法步骤
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1黑米浸泡4个小时左右
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百合洗净,泡半个小时3
砂锅中放入适量的水,水的量根据自己对粥的稠度要求添加即可不必一定按照方子的量。大火烧开4
烧水期间,称出适量黑麦5
水开后放入泡好洗净的黑米,依然大火,烧开后转小火慢慢熬至6
加入百合,我加的比较早,放入黑米10分钟左右就放了。小火熬至40分钟左右,期间不时搅拌7
放入黑麦,再熬10分钟左右即可8
成品9
成品
1、这个粥不会太稠,要想喝稠一点可以加入适量的大米或者糯米均可。2、我这个黑麦是速食燕麦,不用煮很久,所以我放得比较晚。 -使用的厨具:砂锅