““燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，有降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。” ”
食材明细
红枣雪莲果燕麦粥的做法步骤
-
1准备食材备用。（用的是即食麦片）
2
雪莲果，红枣切小块，胡萝卜切碎粒。
3
锅里加入水，倒入红枣冰糖和胡萝卜粒。
4
水开后，煮两三分钟。
5
倒入雪莲果。
6
再倒入燕麦片，搅拌几下。
7
煮开后，盖上盖子闷两三分钟就可以了。
8
成品图。
9
成品图。粘稠香甜~~~
10
成品图。
11
成品图。简单快手~~~
12
成品图。低脂养生~~~
煮的时候注意锅开容易溢出，盖锅盖时要留气孔。不放冰糖也可以，由于放了红枣和雪莲果，做出来的粥微甜的。 -使用的厨具：煮锅
