““银鳕鱼低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点，是我家女儿喜欢吃的！今天用了橙汁来做的酱汁！” ”
食材明细
橙香银鳕鱼的做法步骤
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1银鳕鱼洗净用厨房纸巾吸干水分
2
放人碗里加盐、料酒、黑胡椒碎腌制30分钟
3
平底锅中加入适量的黄油
4
腌制好的鱼块拍上一层生粉
5
放人锅中单面煎3分钟
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然后翻面煎3分钟，最好能淋点白葡萄酒
7
芦笋先焯水再放人一起煎一会，出锅装盘
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另一个锅里加点橄榄油放人橙皮丝翻炒一下
9
倒入适量的橙汁
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加点六月鲜酱油、鲍汁、砂糖和柠檬汁一起煮沸
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一直煮至浓稠即可
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把酱汁淋在鱼上即可
鲜榨的橙汁收口会有点点苦！ -使用的厨具：平底锅
