#信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊

https://i3i620.meishichina.com/attachment/recipe/2016/11/10/2016111014787468926559768800.jpg?x-oss-process=style/p800的做法
“ 作为妈妈,爱宝宝要比爱我们自己更多一点。所以我们不厌其烦,而且满心欢喜的给宝宝准备各种辅食。冬季来了,给宝宝准备一碗暖胃的小米南瓜糊吧。 南瓜和小米的功效都很强大,熬制成粥品既能保证食材原汁原味,又能使其中的营养成分得以很好地保留。南瓜本身营养成分较全,营养价值也很高,搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品可谓是绝佳搭配。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。南瓜的膳食纤维非常丰富,因此也是很好的养胃食材。小米作为“五谷之首”,含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。由于小米通常无须精制,因此保存了较多的营养素和矿物质,其中维生素B1含量是大米的几倍,矿物质的含量也高于大米。小米含铁量突出,有很好的补血效果,其磷含量也很高,是大米的2到3倍小米熬制成粥之后不仅保留了它本身的营养成分,也更利于吸收,因此小米粥也是小米最有营养的吃法之一。可见南瓜小米粥南瓜小米粥的营养价值之高!日常食用南瓜小米粥不仅能给人提供很好的饱腹感,热量又很低,还能养胃清肠,一举多得!”

食材明细

主料

#信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊的做法步骤

  • #信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊的做法步骤:1
    1
    小米一把,淘两遍,放入电饭煲中,加入适量水。
  • #信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊的做法步骤:2
    2
    南瓜去皮洗净,切块,大小随意。
  • #信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊的做法步骤:3
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    把南瓜块放进电饭煲中。
  • #信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊的做法步骤:4
    4
    电饭煲选择煮粥功能,大概煮半个小时就可以了。
  • #信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊的做法步骤:5
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    煮好的南瓜小米粥盛出来一碗,放一会,温度降下去一点。
  • #信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊的做法步骤:6
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    把南瓜小米粥放入料理机的奶昔杯中。
  • #信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊的做法步骤:7
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    启动料理机开始搅拌。
  • #信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊的做法步骤:8
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    低速搅拌两次就很细腻了。倒出来就可以吃了,温度刚刚好。南瓜本身就很甜了,又是作为宝宝辅食所以更不要加糖了。
  • #信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊的做法步骤:9
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    特别细腻,清香甜润。
  • #信任之美#宝宝辅食南瓜小米糊的做法步骤:10
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    宝宝爱喝。
  • 使用的厨具:电饭煲、食物调理机
    所属分类: 主食      家常菜   婴儿   早餐  

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