““红枣、南瓜、莲子都是美容养颜的佳品，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品；南瓜有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效；莲子性平味甘，具有补益脾胃、止泻、养心安神、补肾固涩等功效。把三种食材搭配在一起炖煮常吃，不仅可以补益气血，还能使面色红润亮白、有光泽。” ”
食材明细
南瓜红枣莲子甜汤的做法步骤
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1准备好食材
2
莲子提前浸泡
3
莲子和红枣放砂锅中煮15分钟
4
南瓜去皮切块
5
放入切块的南瓜一起炖煮10分钟
6
按口味添加适量冰糖
使用的厨具：砂锅
